Nám da còn gọi đen da (hắc bì) là quá trình bệnh lý làm tăng lượng sắc tố bình thường của da

Nám da còn gọi đen da (hắc bì) là quá trình bệnh lý làm tăng lượng sắc tố bình thường của da. Hắc tố là những hạt không đều, sản sinh từ các tế bào hắc tố (mélanobleste) nằm ở tế bào đáy, bình thường màu vàng sáng.

Khi tăng sinh nhiều, các sắc tố được giải phóng khỏi lớp tế bào đáy và tích lũy ở các tàng hắc tố bào, ứ đọng ở các lớp tế bào gai và phần trên của trung bì. Trong chứng nám da, da chuyển từ màu bình thường qua màu vàng sáng đến màu nâu đen, cuối cùng là màu đen sạm.

Nám da ngoài việc có liên quan đến yếu tố nội tiết ra, còn có liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống. Ăn uống hợp lý sẽ loại trừ được nám da.

1. Ăn các thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua, có thể ngăn ngừa được sự nhiễm sắc tố và sự hình thành nám da.

2. Ăn các thức ăn có chứa nhiều selen như: măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá, tôm, sò biển, gan... Selen có thể chuyển hóa thành chất glutathione trong cơ thể, có tác dụng phòng ngừa nám da.

3. Thường xuyên ăn các thức ăn có chứa vitamin C như: táo tươi, cam, bưởi, quýt, lê, cà chua, chanh... Những thực phẩm này có thể hạn chế sự hình thành sắc tố, ngăn ngừa hắc sắc tố bị nhiễm mạn tính trong da.

4. Bổ sung vitamin E (vì vitamin E cũng có tác dụng hạn chế sự hình thành nám da). Vitamin E đặc biệt có hàm lượng phong phú nhất trong dầu mầm lúa mì, tiếp đó là dầu vừng, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu hạt bông, các loại đậu và rau xanh...

Ngoài ra nên kết hợp mỹ phẩm trị nám còn phải tránh các thức ăn có tính kích thích, như ớt, hạt tiêu, rượu, thuốc lá...

Chất dinh dưỡng của khoai tây sánh ngang với sữa bò. Tất cả các chất dinh dưỡng đó đều rất tốt cho da, dưỡng da trắng mịn và khả các gốc nám hiệu quả.

Cụ thể:

Kali: Một củ khoai tây có thể cung cấp 20% lượng kali cơ thể cần mỗi ngày.

Vitamin C gấp đôi táo tàu. Vitamin C giúp sản xuất collagen

Chất xơ: Một củ khoai tây có thể chứa 2 g chất xơ (tổng trọng lượng 150g)

Chất chống ô xy hóa glutathione: giúp da luôn tươi trẻ.

Để điều trị nám da và làm đẹp từ khoai tây thực sự có rất nhiều cách.

Đầu tiên là làm mặt nạ từ khoai tây.