Nám có thể bớt đi nếu sử dụng các loại kem đặc trị

Nếu phải ra ngoài, hãy đội mũ, mặc áo dài tay… đặc biệt là phải thường xuyên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên.
Ăn uống đủ chất

Nên ăn các thức ăn có chứa nhiều glutathone như cà chua, các thức ăn có chứa nhiều selen như măng, nấm, hành tây, tỏi, trứng, cá… Tránh các thức ăn có tính kích thích như ớt, hạt tiêu…

Thức ăn có chứa vitamin C, vitamin E cũng là yếu tố quan trọng góp phần ức chế sự hình thành nám da, đốm nâu từ bên trong cơ thể thông qua cơ chế loại bỏ gốc tự do – là thủ phạm sâu xa của nám da.

Ngoài ra có thể sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa chiết xuất vỏ thông, rong biển vì đây là nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa cực mạnh, mạnh hơn cả vitamin E và vitamin C nhiều lần.

Nhờ đó chiết xuất vỏ thông thường được có mặt trong các sản phẩm trị nám cao cấp.
Tránh xa mỹ phẩm không nguồn gốc

Tuyệt đối không dùng những loại mỹ phẩm, thuốc trị nám không ghi rõ thành phần, và xuất xứ.
Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần trên 1 tuần bằng những loại kem tẩy tế bào chết chất lượng để loại bỏ tế bào da cũ, sẫm màu và kích thích tái tạo làn da mới.
Giữ cho da ẩm

Da khô luôn luôn tối màu. Nên dưỡng ẩm thường xuyên, đặc biệt là những khu vực hay tiếp xúc với các tia UV.
Sử dụng kem trị nám

Nám có thể bớt đi nếu sử dụng các loại kem trị nám đặc trị. Sử dụng kem đúng cách và thường xuyên.
Công nghệ chữa nám bên ngoài

Các công nghệ như siêu tái tạo da, chiếu tia laser, dùng các loại Serum trẻ hóa hay lột da mặt… đang rất phổ biến hiện nay nhưng sẽ chỉ là tạm thời nếu bạn không biết điều trị đúng cách.
4. Điều trị nám từ bên trong rất quan trọng

Với việc điều trị nám điều quan trọng là tạo ra được một làn da khỏe mạnh từ bên trong giúp da có thể tự đề kháng được với môi trường khắc nghiệt.